Pedir ayuda, es para la mayoría de las personas, una tarea difícil. Tenemos la necesidad de sentirnos autosuficientes y capaces de solucionar nuestros problemas, pero en algunos casos, no lo conseguimos. Si pedir ayuda ya es complicado, aún lo es más pedirla a alguien que no conocemos. Acudir al psicólogo, a mucha gente aún le asusta, sobre todo para que no tenemos demasiado claro, en que consistirá esta relación de ayuda.
Pedir cita al psicólogo no es como ir al dentista. Al dentista abrimos la boca y son ellos los que deciden qué harán y cuando lo harán. Al psicólogo, el paciente también tiene que abrir la boca, pero en este caso para hablar. Será él el que dirigirá la sesión y escogerá aquellos aspectos de su vida que quiere cambiar, mejorar o incluso eliminar.
Si estás pensando en acudir a un psicólogo, te diría que vayas y pruebes, ya que si lo tienes en la cabeza, por algún motivo será. Haz caso a tu intuición.
¿Sientes que necesitas ayuda pero no sabes si el psicólogo es la persona adecuada?
A veces los pacientes que vienen a consulta no saben muy bien qué esperar, pero sienten que necesitan ayuda. Saben que tienen que hacer algún cambio pero no tienen ni idea de cómo ni el dónde. A psiSALUT intentamos clarificar tus objetivos y te ayudamos a establecer una hoja de ruta. Si estás de acuerdo con lo que te planteamos, nos ponemos a trabajar contigo para seguirla.
¿Tienes claro el objetivo pero no sabes si un psicólogo te puede ayudar?
En este caso, o bien te quedas con la duda para siempre o pides cita y sales de dudas.
Los psicólogos no tenemos una varita mágica como las de Magia Borrás, tampoco hacemos milagros y hay situaciones que no podemos cambiar. No nos gusta que la gente pierda el tiempo ni perderlo nosotros tampoco. Por lo tanto, si vemos que no podemos trabajar en lo que deseas, con sinceridad y desde el minuto 0, te lo haremos saber.
Por otro lado, podría ser que durante la terapia te des cuenta que hay un camino alternativo a los que te habías planteado para alcanzar tu objetivo. Y en este camino el psicólogo si que te puede ayudar. Pero no lo sabrás si no vienes a consulta, aunque sea una sesión.
¿Tienes el objetivo y sabes que necesitas un psicólogo?
Este parecería el escenario más favorable, ¿verdad? Bueno, a veces no es así porque se va a consulta con las ideas muy claras y resulta que lo que hacemos nosotros es tumbarse las por completo y plantear otras soluciones.
Al fin y al cabo, un psicólogo sirve para ayudar a resolver problemas que uno mismo no es capaz de resolver. Por este motivo no podemos mantener exactamente tu visión del problema cuando vienes a terapia, sino que debemos cambiar para dar cabida a una solución alternativa.
En resumen, a la pregunta: cuando acudir a un psicólogo? la respuesta es: cuando sientas que tienes un problema que no sabes cómo resolver y necesitas alternativas. El problema puede ser un lío o estar bien definido. Si está bien definido, trabajamos a partir de aquí y si es un lío, comenzaremos por definir un objetivo concreto.
Eso si, si después de la primera sesión sientes que no ha valido la pena ni has estado cómodo, no vuelvas. Tienes que seguir tu intuición para acudir, pero también para dejar de hacerlo.